Live Health Online : un doctor en español al alcance de tu mano – California

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Esta es una campaña compensada en colaboración con Anthem Blue Cross y #WeAllGrow Latina Network

Live Health Online  un doctor en español a la mano.

 

En California me siento como en casa por varias razones: tiene un clima generalmente calientito como en Puerto Rico, puedo disfrutar de la playa,  y encuentras que muchas familias que preservan el español como su idioma.   El español es como el segundo idioma de gran parte de Los Angeles. Ante esta realidad Anthem Blue Cross en California ha hecho posible que la comunidad latina pueda hablar en español con un doctor cuando el suyo no esté disponible. Con Cuidado Médico de Live Health Online es como tener un doctor al alcance de tu mano.  ¡Qué conveniente!

Se los dije, el español es usado por miles de personas en California. Anthem Blue Cross está ofreciendo por primera vez video consultas en español a sus miembros en California, cuando necesiten discutir condiciones de salud médica (no emergencias) desde su hogar, trabajo o donde quiera que estén.  Los miembros pueden usar conectarse al Cuidado Médico en Live Health Online mediante su “smartphone” (teléfono inteligente) o tableta para tener conversaciones de vídeo en directo con un doctor certificado basado en los Estados Unidos siempre y cuando tenga servicio de internet.

 

Live Online Health California espanol Anthem Blue Cross

 

Esto es ayuda inmediata al alcance de tu mano utilizando la tecnología. Al usar Cuidado Médico en LiveHealth Online los médicos pueden proporcionar un diagnóstico, tratamiento e incluso enviar una receta a la farmacia seleccionada, si es necesario. Estos servicios y avances sí que me gustan porque dejan ver que Anthem Blue Cross estima el valor de la comunidad latina y le ofrece los servicios más avanzados y tecnológicos para llenar sus necesidades de salud que tanto pueden afectar a la comunidad. Es que de verdad poder describir los síntomas en español es otra cosa. En inglés a veces uno se queda corto, pero usando nuestro idioma nativo podemos ser más certeros y específicos.

A mí siempre me ha gustado hacer las cosas por mi cuenta y utilizar la tecnología para acortar pasos. Este es un servicio que nos cae como anillo al dedo. ¡Imagínense…un doctor en tu teléfono o tableta!

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¿Te interesa? Lee los beneficios: 

  • Los médicos de habla hispana están disponibles de 7:00 a.m. hasta las 11:00 p.m. hora del Pacífico los 365 días del año, incluyendo días festivos.
  • Los miembros de Anthem Blue Cross tienen visitas usando Cuidado Médico en LiveHealth Online, como un beneficio cubierto bajo de su plan de salud, lo que significa que el costo de la visita es la misma o menos que la visita al consultorio de atención primaria.
  • Pero también los residentes de California que no tienen cobertura con Anthem Blue Cross o que no tienen cobertura alguna pueden utilizar Cuidado Médico en LiveHealth Online en español por $49 dólares por visita.
  • Puedes conectarte por tu teléfono inteligente, tableta o computadora desde donde quiera que estés conectado al internet bajando la aplicación gratis LiveHealth Online en el App Store o Google Play.
  • Ahorras dos o tres horas de tu tiempo al no tener que salir del trabajo o casa a la oficina y es muy bueno para personas con transportación limitada. 
  • Es fácil de usar. Mira este paso a paso para usarlo.

Mira este video de Live Health Online:
 

Visita www.livehealthonline.com/es hoy para que te enteres de todos los detalles de este servicio en línea.

¿Qué opinas de este excelente servicio?

 

 

This is a sponsored conversation written by me on behalf of LiveHealth. The opinions and text are all mine.

Mac and Cheese Puertorriqueñizado – Mes de la Herencia Hispana

Este artículo ha sido compensado por Collective Bias, Inc. y sus anunciantes. Todas las opiniones e ideas son mías. #GustoNestle #CollectiveBias

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Acabo de llegar de visitar a Puerto Rico y todavía siento el calorcito de mi gente, la energía del boricua, y ese relajito imparable que los destaca. En la Isla se me cansaban los cachetes al sonreírme tanto con la gente en la calle y los ojos se me aguaban de admirar tanta arquitectura bella y colorida. Ese es mi Borinquen: tierra rústica, colorida, salvaje y alegre. ¡Así somos como nación…así soy…y me lo recuerdo a cada instante para que al cruzar el charco del Caribe hasta el Pacífico no se me agüe quien soy!  Porque en casa tengo dos jibaritos que crio a lo boricua que tienen que sentir ese ritmo que baila dentro de mí….¡trucu tra, trucu tra..buena que está! En este Mes de la Herencia Hispana le dedico este escrito a mi Islita de Puerto Rico y les comparto una receta de Macarrones con Queso Puertorriqueñizados.

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A mis hijos les transmito que Puerto Rico es una isla de paisajes coloridos donde puedes ver el bosque tropical pegadito de la playa mientras saboreas un rico arroz mamposteao con chuletas al ritmo de salsa y la brisa caribeña. Mientras más rústico el lugar, más rica la comida y el rebolú de gente. Todos pegaditos adobados de humedad.

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Ellos siempre recuerdan que los días de playas son largos y divertidos. La diversión es infinita y el tiempo se invierte en juegos debajo del agua, en mojarnos, en tirarnos desde las piedras, perseguir pececitos y sentir las corrientes de agua fría y caliente que recorren tus piernas.  Risas por aquí, arena incrustada en la cabeza, la piel que se quema con ese sol tan duro y la pegajosidad en la piel que deja la sal.

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Tierra adentro descubrimos flores, frutas y algodón silvestre que observamos, cogimos y exploramos sin pagar ni un centavo. Lucas pudo coger algodón silvestre, le sacó las semillas  y se puso a pensar en lo difícil que sería para los esclavos y trabajadores el despepitar y limpiar esas pelusitas de algodón. “¿Cuántas de estas se necesitan para hacer una camisa?”, se preguntaba. Experiencias de primera mano que marcan el corazón y le encienden la chispa de la curiosidad.

Primas en Puerto Rico gozando la diversidad multicultural en el Mes de la Hispanidad #GustoNestle

Y qué del día que me escapé con casi todas mis primas a comer y recorrer el Viejo San Juan. El alma se nos recargó y rejuveneció con los recuerdos de nuestra niñez y nos energizamos compartiendo las nuevas etapas que estamos viviendo como madres, mujeres y profesionales. Me encanta cómo cada una de nosotras expresa su puertorriqueñidad en su piel…porque todas tenemos de negras, de taínas y de españolas en la sangre, pero la genética decidió un tinte diferente a cada una para no olvidar nuestra ascendencia cultural.

Ingredientes Albondigas adobadas con sofrito puertorriqueño y amarillos fritos Stouffers Mac and Cheese carne molida para celebrar el Mes de la Herencia Hispana #GustoNestle

Esas impresiones puertorriqueñas quedan en mí mente dándole color y energía a mi vida. Esa riqueza cultural e histórica es la que trato de transmitir a mis hijos día a día para que lleven a su nación en las fibras más profundas de sus corazones que para mí están hechas de plátano majao’. Ellos son mi chocolate y vainilla, mi coco y cacao, mi alcapurria y bacalaíto frito. Me encanta tener en casa mi negro y mi blanco y toda el trasfondo que tenemos guindando en nuestra cultura. Le cocino bastante puertorriqueño a los nenes, pero a veces combinamos lo americano con lo boricua, esto es el caso de mi receta de Mac and Cheese con albóndigas puertorriqueñas. Estos son los ingredientes que vas a necesitar:

  • 1 cajita STOUFFER’S® Family Size Macaroni and Cheese
  • 1 amarillo (plátano maduro)
  • Adobo puertorriqueño
  • 2-3 cucharadas Recaíto (sofrito puertorriqueño)
  • Aceite vegetal
  • Salsa de pasta

#GustoNestleAdobar carne molida con adobo puertorriqueño Mes de la herencia hispana

Esta carne se empieza a puertorriqueñizar cuando le espolvoreas por todos lados con adobo…No olvides de poner a cocinar los mac and cheese en horno microondas u horno convencional siguiendo las instrucciones del paquete. Como podrán imaginarse…yo lo puse en el horno convencional porque la llamita del horno le da un saborcito a la comida que no tiene igual.

Echar el sofrito puertorriqueño en la carne molida para darle el gusto boricua en el Mes de la Herencia Hispana #GustoNestle

…luego le untas el rico recaíto o sofrito puertorriqueño que tiene como estrella la hoja del recao que da a tu paladar un sabor que hace tin, ta cu tu plá.

Albondigas adobadas con sofrito recaito y adobo Mes de la herencia hispana #GustoNestle

Con “Calmita Jiménez” empiezas a hacer las mini albóndigas mientras entonas La Boriqueña cosa de que tus cuerdas vocales se vayan boricualizando y transmitiendo el sabor a tu ser. Yo voy pensando en los cafetales que vi, los paisajes, el azul y el verde y de repente acabé la tarea de crear bolitas ‘más rápido que ligero’.

Amarillos fritos cortados para freir Puerto Rico Mes de la Herencia hispana #GustoNestle

Para los amarillos fritos, tienes que pelar el amarillo quitando primero los extremos y sacando la cáscara con un tajo de cuchillo. Luego lo cortas en tajadas de 1/2 pulgada de grosor y los echas a freír en aceite bien caliente. Un ratito por un lado y un ratido por el otro…como de 2-5 minutos por cada lado.

Amarillos fritos cortados platano Mes de la herencia hispana #GustoNestle

Los sacas y los dejas escurrir en papel de bolsas como hacían las abuelitas para que te sientas más tierra adentro. Pícalos en pedacitos pequeños para que sea más fácil juntarlos con la pasta.

stouffers mac and cheese horno convencional nestle mes herencia hispana #GustoNestle

Mira qué rico y hasta tostaditos quedaron esos coditos con queso. ¡Cuando se junta el horno y el queso fíjate que se llevan de lo más bien! Uno se calienta y el otro se derrite.

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Sirve el mac and cheese con las albóndigas inscrustaditas en la pasta y los pedacitos de amarillos fritos por un ladito. Al final vertí un poco de salsa caliente sobre las albóndigas para complementar el fuego de los colores y divertir al paladar. Un poquito de cariñito hace de una comida rápida y cotidiana un manjar de sabores boricuas. En el Mes de la Hispanidad siempre me vuelan a la mente la pasión y el orgullo de pertenecer a una cultura llena de historia, sabores y originalidad. Me uno a mis amigos latinos…a la individualidad de cada una de nuestras naciones y a las similitudes que compartimos y que nos unen.

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¿Cuántos recuerdan abrir la alacena y siempre ver uno de estos productos dentro de ella? Yo creo que desde que tengo uso de razón alguno de estos productos Nestlé ha estado en mi cocina. La leche evaporada NESTLÉ® CARNATION®, Ave María siempre nos ha acompañado para hacer flanes, limbers de leche y para añadirle al chocolate caliente en las parrandas navideñas. El NESTLÉ® NESQUIK® Powder de fresa…que le llamo de cariño Quik de fresa fue mi cómplice en la escuela elemental porque todos los días mami me mandaba la lonchera con un Quikcito heladito…y a mí me gustaba que quedara bien rosita. Y la NESTLÉ® NIDO® Clásica pues me recuerda a mis bebés porque se las di en bibí cuando estaban pequeñitos… y tan rico que era olerles el ladito del cachecito cuando la estaban tomando en mis brazos. ¡Awww! Pues yo los consigo en cualquier Walmart y mis hijos los pueden disfrutar conmigo. Aprovecha el reembolso de Ibotta en las comidas congeladas Stouffers. Mira otras recetas en el tablón de Pinterest de Nestlé Flavorful Moment.

Les digo que se me brota el orgullo de ser puertorriqueña, caribeña, latina, hispana, de hablar español aún cuando vivo en una nación que no es la mía. Cuando uno está afuera las fibras culturales salen a la superficie y uno puede valorar más lo lindo de cada aspecto de mi herencia cultural: mis pasiones, mi caminar, mi pensamientos, mi acento, mi ‘musiquita por dentro’, mi crianza multicultural, mi negritud, mi blanquitud, mi sangre taína, los sabores que me llenan el alma, la falta que me hace ver el mar, oler la playa, subir a El Yunque, sentir la lluvia dura que de momento para y todo queda soleado, de disfrutar un huracán y el rebolú que se forma, de pasar horas hablando con los amigos de todo y de nada, de reírme a carcajadas por cualquier “pajarito preñao“, de que para todo tema hay una cancioncita, del ‘ay bendito’…

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¿Cómo celebras el Mes de la Herencia Hispana?

 

 

El Chavo del Ocho y Toma Leche de regreso a la escuela

Con Toma Leche y Supermercados Vallarta probando la Torta de Jamón en la Vecindad de El chavo #tomaleche #elchavoyleche

Esto es una campaña compensada en colaboración con California Milk y We All Grow Latina. La historia y opinión es mía como siempre.

¿Quién no conoce a el Chavo del Ocho? Todavía no he conocido a un latino que no lo conozca o al menos sepa quién es. Increíble como se fundió en nuestra cultura traspasando barreras generacionales. Ahora nuestros hijos disfrutan de conocer los chistes de la serie televisiva. Pues fíjense que hace unos días atrás visité la Vecindad de El Chavo que la “mudaron” para el Supermercado Vallarta en Sylmar. Allí junto a Toma Leche disfrutamos de unas Tortas de Jamón al estilo El Chavo del Ocho.

El Chavo y Toma Leche con la torta de jamón de El Chavo que atrajeron a latinos de Supermercados Vallarta el evento de Toma Leche y Univision #ElChavoyLeche #WeAllGrow

La cultura de la televisión marcaron nuestros hogares de forma positiva y comparto con mis hijos las ocurrencias de cada personaje de La vecindad de El Chavo. El evento estuvo bien colorido y me encantó cómo la Torta de Jamón con el vasito de leche fueron el imán que atrajo a los visitantes de Vallarta Supermarkets a retratarse en La Vecindad.

El Chavo y Leche en la vecindad de El Chavo en los Supermercados Vallarta regalan mochilas para regreso a clases #ElChavoyLeche #TomaLeche #latinabloggers

El atractivo de este evento es tomarse una foto “dentro” del barril de El Chavo comiendo la torta de jamón y tomando leche fresca. Si la publican en los medios sociales y le incluyen el hashtag #ElChavoyLeche tendrán la oportunidad de ganar una mochila llena de sorpresas – ¡más una tarjeta de regalo de $200!  Mira a ver si hay un evento cerca de tu casa visitando Toma Leche.

La vecindad de El Chavo con Toma Leche y Univision en Supermercados Vallarta #Elchavoyleche #tomaleche #latinabloggers

Yo me divertí mucho viendo el arte de los personajes que fueron hechos con mucha calidad y colorido.

El Chavo y Leche regala mochilas para el regreso a clases y se les une Uforia , Univisión y Toma Leche en los Supermercados Vallarta #ElChavoyLeche #TomaLeche #LatinaBloggers

El día estuvo perfecto para esta actividad al aire libre. Mis hijos no pudieron ir conmigo porque estaban jugando pelota, pero les llevé un botón para que tuvieran un recuerdito. Me pareció una linda actividad que une a la comunidad y le enseña buenos hábitos alimenticios con una porción adecuada de torta de jamón y su vasito de leche por el lado para finalizar bien. Además, El Chavo me entrevistó a ver cuánto sabía de la serie de televisión. ¡No fallé ni una pregunta!

El Chavo y Leche reglas del sorteo de mochilas para el regreso a casa con Supermercados Vallarta, Toma Leche y Univision #Elchavoyleche #tomaleche #latinabloggers

Cómo participar

Para participar, visita tu supermercado cercano, tómate una foto dentro del barril comiendo su famosa torta de jamón con leche y sube tu foto usando #ElChavoyLeche. Recuerda que los eventos se estarán llevando en las tiendas participantes del 15 de agosto hasta el 11 de septiembre y podrías ganar una mochilla llena de útiles +  ¡una tarjeta de regalo de $200! Lee las reglas aquí.

Mira este video donde te invitamos a participar de esta actividad. ¡No lo dejes pasar y lleva a tus hijos!

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Tres pasos para planificar el menú familiar y ahorrar

3 pasos para planificar el menu familiar y ahorrar Mamas Latinas State Farm Economia Dinero Finanzas

Este artículo es parte de una campaña auspiciada por State Farm. Todas las expresiones pertenecen a Estilo Familiar.

A veces, el ajetreo de las responsabilidades diarias me hacen tomar decisiones aligeradas y no muy económicas para las comidas de la semana. ¿No te pasa?  La falta de tiempo a veces me lleva a comprar comida rápida fuera de casa porque no me alcanzó el tiempo de cocinar o porque no estaba preparada con los ingredientes necesarios para preparar los platos favoritos de la familia. Pero no quise seguir con esta práctica porque me he dado cuenta de que, además de no comer platos tan nutritivos, es una manera de malgastar el dinero que con tanto esfuerzo ganamos. Por eso te recomiendo lo que hago ahora: planificar el menú familiar y ahorrar.

Planificar el menú familiar ahorra tiempo y dinero. Tiempo porque en sólo una media hora concentramos todo ese esfuerzo de saber qué vamos a comer durante la semana y dinero porque planificamos el menú usando efectivamente los ingredientes que tenemos a mano. Estas son algunas sugerencias de lo que me ha funcionado a mí.

Verifica la alacena para planificar el menú familiar State Farm MamasLatinas Cafe Mom

  • Planifica el menú familiar  Te recomiendo que saques un rato durante el fin de semana y te sientes a anotar el menú. Para esto, es importante que repases los ingredientes que tienes en la alacena y en la nevera. Para ahorrar debes usar los productos que tienes en casa y sólo añadir alguno que otro que te haga falta. Anota en una libreta cada una de las comidas que prepararás durante la semana: desayunos, almuerzos, cenas, meriendas para el trabajo, para casa o para alguna actividad fuera de la casa como los juegos deportivos de tus hijos. Es importante que tomes en cuenta todos los eventos y las actividades de todos los miembros de la familia porque, por ejemplo, si papá trabaja, hay que hacerle su almuerzo o si los hijos tienen juego de béisbol, pues hay que llevar merienda para comer mientras disfrutamos del partido.

Hacer una lista de la compra ayuda en la planificación del menú familiar economia finanzas mamas latinas state farm homeschooling homeschool educacion en el hogar

  • Crea tu lista de compra – Una vez hayas planificado el menú para todas las comidas  y meriendas de la semana, contando con los ingredientes que tienes a mano, te darás cuenta de cuáles otros ingredientes te hace falta comprar. Esa será tu lista de compra para ir al supermercado. Con esta lista vas a ahorrar porque no tendrás que hacer una compra muy grande y porque vas a tomar en cuenta las ofertas especiales del momento. ¡Que no se te olviden los cupones de descuento para ahorrar aún más!

Lasagna es una buena alternativa para cuando cocinamos doble y planificamos el menu  MamasLatinas State Farm homeschooling homeschool

  • Cocina doble y saca provecho de los electrodomésticos – Una vez te des a la tarea de cocinar, no desperdicies ese instante y cocina doble. Si vas a hacer la mitad del paquete de pasta ¿por qué no mejor hacerlo completo para que te sobre y puedas utilizarlo para otra de tus comidas? Es una manera efectiva de utilizar tu tiempo y estarás usando el mismo esfuerzo para preparar dos comidas. Así separas una porción para la cena y la otra para el almuerzo del próximo día. Otra manera de ahorrar tiempo es sacándole provecho a los electrodomésticos. Mi favorito es la olla de cocción lenta porque la dejo trabajando por mí mientras yo hago otras actividades fuera o dentro de la casa. Allí preparo papas y batatas asadas, pollo entero y sopas. Otra muy útil es la olla arrocera porque prepara el arroz sin mi supervisión y se apaga en cuanto está listo. Así puedo salir de la casa mientras los electrodomésticos se encargan de preparar la comida.

Una vez comiences a planificar el menú familiar, no volverás atrás. El tenerlo planificado provee tranquilidad mental porque no hay que tomar esa decisión justo cuando llega la hora de la comida, que es lo más difícil de hacer con el apuro  de la rutina semanal. Además te darás cuenta que tendrás mejor control de tus finanzas porque estarás haciendo compras que son financieramente más eficientes y que alargan la vida de tus ingresos. La buena administración de las finanzas de la familia es una prioridad. Si de presupuesto y organización financiera se trata, examina los servicios personalizados que State Farm te ofrece. Uno de sus agentes, gustosamente te orientará sobre sus servicios. Para más información, dale click aquí.

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¿Cómo ahorras al planificar tus comidas?

Agente de cambio comenzando en casa – Latism

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¡Si supieran lo tímida que era cuando pequeña! Es que ni me atrevía a pasar delante de un grupo de gente porque me daba pavor. Era una timidez absurda porque por dentro me moría por participar en juegos o en las actividades que otros gozaban, pero la timidez me paralizaba. Siempre tuve muchos amigos y era jovial, pero siempre me persiguió esa timidez que no dejaba el que fuera yo misma donde quiera que estuviera. Hasta que en un punto de mi vida tomé una determinación y fui zapateando, ahuyentando y venciendo la timidez que me detenía. En aquella timidez paralizante jamás imaginé que mi voz ayudaría e influenciaría a mi comunidad y mucho menos que sería escogida como Agente de Cambio para la conferencia de Latinos in Social Media (LATISM).

Ese despertar y luchar con mi ADN “timidezco” (me lo acabo de inventar) ha costado esfuerzo, tiempo y determinación. No es fácil sacar de uno algo que está incrustado en las profundidades de tu ser y que es la muletilla de la que te recuestas para sentir seguridad. Pero lo tuve que hacer porque cuando llegué a la universidad, a esa edad crucial entre la juventud y  la adultez, me di cuenta que arrastrar con esa muleta me iba a hacer la carga más pesada en el camino de la vida. Y me decidí. No sé ni qué día, pero sí sé que me entró algo…y junto a mis amigas decidimos reorganizar la desaparecida Asociación de Estudiantes de nuestro departamento. Yo me postulé y salí VicePresidenta, mi otras amigas ocuparon el resto de las posiciones de la directiva. Como VP me topé frente a frente con la Mayra tímida, asustada que tenía que enfrentar sus miedos para representar bien a los estudiantes y para quedar bien como persona. ¿Saben qué? Salí victoriosa y no se me cayó ni un dedo por hacerlo.

Claro, eso me costó mucho esfuerzo y todavía me sigue costando,  pero me di cuenta que no podía seguir así y me impuse metas y retos personales para alcanzarlo.  Fui mi propio agente de cambio y logré vencerlo poco a poco, reto tras reto. A veces me trazaba retos grandes como hablar frente al público, pero a veces el reto era tan simple como hablar con cierta persona. Me trazaba la meta, pensaba cómo hacerlo, qué decir y lo practicaba en el espejo hasta que me sentía cómoda. Quizás cada cosa me tomaba el doble del tiempo que a cualquiera otra persona, pero era MI RETO, la muralla que tenía que derribar con determinación y con la ayuda de Dios para ir sacando a la superficie a la Mayra que se escondía debajo de capas y capas como una cebolla. No fue un camino fácil, pero no me arrepiento.

LATISM MAYRA RODRIGUEZ AGENTE DE CAMBIO MIS HIJOS HOMESCHOOLING #latism16

Hoy en día esa determinación es la que me ayuda a ser agente de cambio en mi hogar, con mis propios hijos. Ellos saben lo que pasé y los inspiro a ser mejor que yo. Tienen el potencial de convertirse en unos tímidos, claro que sí, pero les he provisto de oportunidades y retos que los han llevado por otro camino para que su historia sea mejor que la mía. Su exposición en los torneos de pelota, su relación con gente de otras culturas, su experiencia de hacer presentaciones orales semanales en nuestra cooperativa de homeschoolers los han hecho ser fuertes, seguros y saben hablar frente al público y hablar con quien sea y cuando sea…aún cuando son reservados. Mi lucha ha sido la victoria en la vida de mis hijos.

Latism Mayra Rodriguez speaker Agente de cambio en la educación de nuestros hijos #latism 16

Hoy les anuncio que esta lucha interna que comencé hace casi 20 años ha trascendido a que sea agente de cambio fuera de casa. LATISM me ha escogido como un Agente de Cambio para ser conferenciante en la LATISM 2016 donde cubriré el tema: Padres como agentes de cambio en la educación de sus hijos el 21 de octubre a las 3:00 pm. También participaré del retiro de LATISM Top Digital Influencers 2016 por la labor que he hecho en la comunidad homeschooler hispana. ¡Esto es otro reto para vencer y un honor el tener que hacerlo! No crean que no tengo miedo… estoy buscando veinte excusas para no ir, pero esto lo hago principalmente por mis hijos que son los que miran y modelan cada acción que hago. ¡Así que me aguanto el miedo!

¿Saben qué? Ustedes también pueden ser agentes de cambio y participar de la conferencia. Tienes varias alternativas.

¿Qué haces para ser agente de cambio en tu hogar?